temat wybrany: jak zrobić kulki proteinowe
Jak zrobić pyszne kulki proteinowe – przepis krok po kroku
Kulki proteinowe to idealne przekąski dla osób, które dbają o swoją dietę i chcą uzupełnić swoje zapasy białka w zdrowy sposób. Dzięki nim możemy zaspokoić nasz apetyt, a jednocześnie dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych. W dzisiejszym poradniku podpowiadamy, jak zrobić kulki proteinowe w kilku prostych krokach.
Składniki:
– 1 szklanka płatków owsianych
– 1/2 szklanki masła orzechowego
– 1/3 szklanki miodu
– 1/2 szklanki białka serwatkowego w proszku
– 1/4 szklanki mleka
– 1/4 szklanki posiekanych orzechów
Przygotowanie:
1. Płatki owsiane umieść w misce i zmiel je za pomocą blendera.
2. Do zmiksowanych płatków dodaj masło orzechowe, miód, białko serwatkowe i mleko. Wszystko dokładnie wymieszaj.
3. Z masy formuj kulki o średnicy ok. 3 cm.
4. Posyp kulki posiekanymi orzechami.
Gotowe kulki proteinowe przechowuj w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku. Tak przygotowane przekąski możesz zabrać ze sobą do pracy, na trening lub na wycieczkę. Są smaczne, zdrowe i pożywne, a do tego łatwe i szybkie w przygotowaniu.
Warto zwrócić uwagę, że kulki proteinowe są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą urozmaicić swoją dietę i zwiększyć ilość spożywanego białka. Dla sportowców i osób aktywnych fizycznie kulki proteinowe to również doskonały sposób na uzupełnienie energii po treningu. Dlatego warto znać przepis na ich przygotowanie i spróbować ich samodzielnie przygotować w domu.
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: jak zrobić kulki proteinowe
——————————————